domingo, 29 de noviembre de 2009

¡¡Vámonos de Tápering!!


Ahora que estamos a principio de temporada me gusta experimentar con cosas que luego en las competiciones pondré en práctica.
En algún artículo he hablado del tapering, tengo una ligera idea de lo que es pero no se si lo llevo bien a cabo...
Creo que el nombre viene de los taper-wares que antiguamente te tenias que llevar a los triatlones con tu comida por si acaso, luego esos tappers fueron llevándose a paises exóticos donde gracias a ellos evitabas los temidas hot o too spicy dishes.
Pero ahora englobamos todo lo que nos hace falta antes de una competi en ese término , yo voy a centrarme en la alimentación por si a a alguien le sirve...
Lo primero que tienes que hacer es acercarte a una ferreteria, chino o casa de tu madre y pillarte tapers de todos los tamaños y formas (no sabemos lo que vamos a meter, hay muchas posibilidades!). Eso si, no valen todos los tapers, es algo así como con las prendas técnicas, os adjunto en taper que nos dará todas las ventajas y no pondrá en riesgo nuestra salud ni nuestra marca.




Si vamos a competir, nos inclinamos por la dieta disociada escandinava, los 3 primeros dias nos pondremos hasta arriba de proteinas... pero OJO! No vale como en la foto de abajo, (¡¡pollo y verduras si, pero arroz no!!)



La opción de abajo si es válida para los 3 primeros dias..., longanizas y morcillas, globulos rojos a saco, aceitito omega 3 y habitas... PARA CHUPARSE LOS DEDOS!! (Sin pan, una pena).



Y los 4 últimos días, a muerte con los hidratos de carbono!!!! (Observese el tetalle del taper, transpirable, no es casualidad, nos jugamos mucho!!)



Y si seguimos todo esto no tendremos que tener ningún contratiempo con la comida. Eso si, igual lo tenemos con nuestra pareja, ayer descubrí que a la mia también le gusta eso del tapering, y eso que no hace triatlon!!!






miércoles, 25 de noviembre de 2009

"El que vale, vale, y el que no pa' la larga"

Esta maliciosa frase es la que nosotros, “los de la larga”, tenemos que escuchar cuando conversamos con nuestros amigos pseudo-triatletas de corta. Esto suele ocurrir cuando coincidimos con ellos en las cada vez más numerosas pruebas de distancia “B” que se disputan por nuestra geografía. Por supuesto que yo les respondo lo que tú, amiguito de la larga, sabes tan bien como yo: “los triatletas entrenamos y los vagos os dedicáis a la corta”.



Reconozco que siempre que competimos juntos llegan a meta antes que yo (de hecho, antes de que yo empiece a correr), pero es que siempre me pillan a final de alguno de los habituales masterciclos de mega-impacto con que aderezo la preparación de mis objetivos (“Ironman, por supuestón”). ¿O es que acaso dudan que si llego fresco, después de un adecuado tapering, sería capaz de nadar a menos de 2’/100, sacar medias de más de 30 en bici y correr a menos de 5’/km?

Todos sabemos que si nuestro gurú máximo, mi referente, “el tito Josef”, se dejara la preparación de los re-decaironmans y dedicara todo su tiempo (que tiene mucho) a la preparación de pruebas de distancia olímpica, daría que hablar en las pruebas de copa del mundo. Y que las razones de que “los máquinas de la larga” no logren clasificarse para el campeonato de España Élite de D.O. de tri son dos: la gente va a rueda y, sobre todo, no les dejan competir con sus cabras.
Lo que pasa es que a nosotros nos gusta entrenar, no muy duro, eso es verdad, pero echarle horas, eso, las que hagan falta.
Os pondré varios ejemplos:
• En la piscina: mientras yo me hago mis 4000 metrazos, hora y media dale que te dale sin parar, ellos, los de la corta, no son capaces de hacerse más de 200 metros sin parar a “recuperar”. Recuperar de qué, si solo han estado ni 3 minutos. Así también voy yo deprisa. Tanta serie y tanto bloque, lo que hay que hacer es entrenar más.
• En bici: cuando los domingos vuelvo de entrenar (solo, para hacerlo más específico) 6 horazas y 150 km, me los encuentro to’ maqueaos de paseo con la novia, y me dicen que ya han entrenado. Venga ya!!! Pero si ahora tengo transición a carrera a pie: 25 km de aeróbico fuego con la única ayuda de mis mayfly, la bendita compresión y 4 litros de mejunje específico para triatletas de larga (ya sabéis que los triatletas, de larga eh!, nos diferenciamos del resto, de los mortales (la anterior “coma” es fundamental para entender el verdadero sentido de este paréntesis) hasta en los compuestos que alimentan nuestro carburador).


En fin, espero vuestras opiniones al respecto y argumentos con que poder dar en los morros a esta pandilla de gandules.
Saludos
"Sueños y lágrimas"

domingo, 22 de noviembre de 2009

ESTEREOTIPO DE BLOG TRIATLETERO


Una de las cosas que más me gustan de los blogs de triatón y que me sigue fascinando, es la poesía y filosofía que preceden muchos de los encabezados. No se si es de obligada norma liderar con una frase que nos incite a la reflexión y profundice nuestra visión de la vida desde el triatlón. De ser así creo que deberé de introducir una para estar a la altura en mi humilde BLOG. Por lo pronto os dejo un pequeña recopilación de blogs y sus frases.

¿QUÉ OPINÁIS VOSOTROS?

Si encontráis alguna que os haya llamado la atención o la vuestra propia, podéis incluirla en los comentarios y hacemos una buena recopilación.


JOSEF AJRAM


WHERE IS THE LIMIT?

I DON'T KNOW WHERE THE LIMIT IS BUT I KNOW WHERE IT'S NOT

MANGURRIANESIRONMAN

SEGUIMOS SIENDO PROYECTOS DE HOMBRES DE HIERRO, AHORA, SI PUEDE SER, MEJORAR TIEMPOS EN EL CHALLENGE COSTA DEL MARESME. OCTUBRE 2009.


EDUARDO RUSSU


APRENDIENDO A SUFRIR


TRILUARCA


PRECISIÓN Y SUEÑOS


UNA LOCURA DETRÁS DE OTRA

AVENTURAS Y DESVENTURAS DE UN BUSCADOR


XAVI VIDAL
Un sueño.... Una meta...

El día que me decidí por el mundo del triatlón, descubrí que es lo que realmente más me apasiona. Voy planteándome pequeñas metas que voy realizando con la máxima ilusión. La meta final....Ahora toca disfrutar


BEE IRON


SI NOTAS QUE NO TE DUELE... ALGO NO ESTAS HACIENDO BIEN


ISHTAR-TRI

ENTRENAMIENTOS, COMPETICIONES, SENSACIONES, EXPERIENCIAS, SUEÑOS, OBJETIVOS, TRIUNFOS, DERROTAS...

TONI CENDON

THE COLLECTOR


No soy un nadador, no soy un ciclista, no soy un corredor, tampoco soy un triatleta, solo soy un coleccionista de buenos momentos.


UN RETO, UNA ILUSIÓN...

TE PODRÁS PARAR Y A NADIE LE IMPORTARÁ, PERO TU SIEMPRE LO SABRÁS.


FRAN MARTÍN

IMPOSIBLE NO ES UN HECHO ES UNA OPINIÓN
LO QUE NO MATA... TE HACE MÁS FUERTE

En la vida todo son etapas, y la que empiezo a pasar ahora esta haciendome ver que todo lo bueno llega, cuando menos te lo esperas.


PEDRO PINARELLO


La ilusión lo puede todo, lo proximo la Maraton de Sevilla

Solo es entrenar y no dar nada por perdido. No sueñes con ser,lucha por serlo


FINISHER IRONMAN

SI LO PUEDES SOÑAR... LO PUEDES CONSEGUIR

domingo, 15 de noviembre de 2009

¿ERES UN FARSANTE?



Esta es la eterna pregunta que me hago a veces cuando me miro en el espejo... SINCERAMENTE yo creo que no, me sobra mucha tonteria pero farsante no es un adjetivo que me defina.


Me refiero a farsante pensando en el pseudo deportista, mitad tramposo mitad justificación, mitad deportista, mitad vende humo...


Os pego un enlace de lo que para mi son unos farsantes que contaminan nuestro deporte, tanta gota (fijaos el numerazo de casquitos aeros, para que?), tanta ruedaca (hasta una lenticular!!), y como no, tanta cabra, mil y una seguro...








Dale caña tus altavoces y piensa... ¿ERES UN FARSANTE? Si dudas estás condenado...